Posted by arko on 11:14 | No comments
Medicinska dijeta spada među najpopularnije režime za mršavljenje jer obećava gubitak od 2 do 5 kilograma za pet dana, ili čak i 10 do 15 kilograma ukoliko je držite 15 dana.
Prednost ovog režima ishrane je u tome što nećete osećati slabost niti malaksalost, jer obećava dovoljan unos vitamina i minerala. Takođe je prilično jako izvodljiva, a možda i najvažnije, ne zahteva skupe namirnice niti dodatke u ishrani.
Samu dijetu smislio je pedesetih godina kardiolog Herman Tarnover, i to za potrebe svojih pacijenata, srčanih bolesnika, a danas je jedna od najpopularnijih rešenja za skidanje vipka kilograma.
PLAN DIJETE
Valja napomenuti da se dijeta može držati najviše tri puta po pet dana ili manji broj ciklusa ukoliko treba da izgubite manji broj kilograma. Ako i posle tri ciklusa imate višak koji biste da skinete, prethodno obavezno treba da napravite pauzu od 15 dana.
JELOVNI
Prvi dan
Doručak
1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)
Ručak
1 narandža
1 kuvano jaje
1/2 šoljice jogurta
Večera
2 paradajza
2 kuvana jaja
1 krastavac ili
1/2 oprane zelene salate
Drugi dan
Doručak
1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak
1 naranadža
1 kuvano jaje
1/2 šoljica jogurta
Večera
1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa)
1 narandža
1 paradajz
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Treći dan
Doručak
1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak
1 narandža
1 kuvano jaje
1/2 šoljica jogurta
1 zelena salata ili 2 krastavca
napici bez šećera
Večera
1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Četvrti dan
Doručak
1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak
125 g nemasnog sira
1 paradajz
4 krekera
Večera
1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
4 krekera
2 paradajza
1 jabuka
Peti dan
Doručak
1 narandža
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak
200 g kuvane ribe ili piletine
4 krekera
1 paradajz
Večera
500 g kuvanog povrća
1 kuvano jaje
1 paradajz
Važno je napomenuti da količine i raspored namirnica ne smete da menjate, jer ćete samo ukoliko tačno ispratite predloženi režim postići i rezultate koje ova dijeta obećava.
T.G.
0 komentari:
Objavi komentar