Posted by arko on 08:12 | No comments
“Moj problem sa gojaznošću nastao je još u ranom detinjstvu, sa njim sam rasla i sazrevala”, kaže Maja Paunović koja je u 20. godini odlučila da se oslobodi tog problema.
– Dijetu sam počela odmah po povratku sa mora, tačnije 31. avgusta 2013. godine – izdvaja taj važan datum.
Fotografije sa letovanja donele su razočaranje, ali i otreženjenje. Nije više želela da izgleda tako. Ali estetski razlozi nisu bili jedini koji su pokrenuli dijetu.
– Brzo sam se umarala, svaka fizička aktivnost mi je predstavljala veliko opterećenje, bila sam bezvoljna i depresivna. Znala sam i da je gojaznost povezana sa raznim bolestima, pa mi je it o bio dodatni motiv – dodaje Maja, koja se zbog studija iz Negotinja preselila u Beograd.
Pre odluke o dijeti slatkiši, brza hrana, gazirani sokovi, hrana sa velikim procentom masti i gricklice čini su njenu ishranu.
– Iz svega što sam o pravilnoj ishrani saznala, a potom i usvojila, shvatila sam da su razne klasične rigorozne dijete, koje daju brze rezultate, ali i posle kojih se izgubljeni kologrami brzo vraćaju, pogrešan put. Meni je bila potrebna promena načina života i načina ishrane – poručuje.
Ta promena je značila više fizičke aktivnosti, zamenu nezdrave hrane onom zdravijom, manje kaloričnom.
– Nisam se u potpunosti odrekla slatkiša i nekih drugih sitnih zadovoljstava, samo sam njihov unos smanjila na razumnu meru – objašnjava.
A promene nisu išle tako lako.
– Bilo je potrebno iz korena izmeniti višegodišnje navike stvorene u detinjstvu. S vremena na vreme javljale su se krize koje sam uspela da prevaziđem samomotivacijom i uz pomoć dragih ljudi – napominje.
Prvi efekti videli su se posle dve nedelje.
– Promene nisu bile vizuelno velike, ali s obzirom da sam vodila dnevnik ishrane u koji sam beležila svoju težinu iz nedelje u nedelju, brojke su jasno pokazivale rezultate. Vaga, koja mi je celog života bila neprijatelj, postala je moj najbolji drug – ističe Maja.
Uporedo sa dijetom je i vežbala.
– Najviše vremena posvećivala sam šetnji koju sam dopunjavala sa oko 30 minuta vežbi, a koje sam obavljala kod kuće – priča.
Brojke koje kažu sve
Kad je krenula sa dijetom, Maja je imala 116 kilograma.
– Za godinu i četiri meseca izgubila sam 50 kilograma – kaže Maja, koja i danas sa svojih 66 – 67 kilograma, održava te rezultate, sa novim izgledom obezbedila je sebi i novi život.
– Lakše sam pronalazila garderobu koja mi je odgovarala po veličini i izgledu. Počela sam više da izlazim, da se družim, nisam više bila depresivna, fizički sam bila aktivnija. Počela sam da posmatram život sa vedrije strane – naglašava.
Okolina je na novu Maju sjajno reagovala. Njeni prijatelji, ali i poznanici nisu štedeli komplimente, ali ni pitanja o tome kako je Maja uspela da smrša.
– Važno je sa se nači što više o svom telu i o hrani, da se nađe motiv i da se bude uporan. Upornost je ključ uspeha – ističe.
Maja se i danas pridrža svog načina ishrane, koji joj dozvoljava da povremeno uživam u svojim omiljenim poslasticama.
Izvor: zena.blic.rs
0 komentari:
Objavi komentar